喝酸奶的好處能變白嗎 酸奶的功效是什麼
1、不會的。促進新陳代謝,酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動,可以將一些久留於人體的廢物排出體外,減少廢物在人體內的存留時間, 從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便祕的幫助非常大,如果在飲用酸奶時再配上香蕉,效果會更好。
2、減肥,因爲酸奶有促進新陳代謝,調節體內的菌羣平衡,極時排出人體廢物,清除人體垃圾的作用,所以常飲用酸奶會有減肥的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用,如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因爲酸奶本身也是有一定熱量的,所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
3、控制食慾,大家都知道飲食是人們生活的基礎保障,但是這種保障卻是適當最好,不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態,所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什麼辦法能使人即不委屈自己的肚子,又能減少食量呢!來試試酸奶吧!實驗證明,飲用酸奶後人們對食物的需求感下降,飽脹感增加。
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