銀耳粥一次泡幾朵 銀耳湯一次煮多少銀耳

1、銀耳一次泡多少，需要根據食用人數以及人胃口的大小選擇放入多少銀耳，比如3個人以內，一朵是完全可以的，超過3個人，需要根據人數以及人的胃口大小、其他食材的多少來決定放入的銀耳數量。如果泡多了或者煮多了，可以拿多餘的銀耳來做面膜，有很好的美容功效。

2、銀耳的攝入需要時間來消耗它的粗纖維，如果沒有消耗掉再進補會造成營養過剩，給腸胃帶來很多的負擔。因此銀耳不建議天天食用，但是爲了保證營養的攝入可以隔一段時間食用。建議銀耳的每次進食的量最好是一朵銀耳的三分之二以下，這樣不僅可以補充人體的營養，也不會給腸胃帶來負擔。