對大腦有益的食物 對大腦有益的食物有哪些

1、核桃仁。核桃仁能益血補髓，強腎補腦，是強化大腦記憶力的補品。

2、杏仁。杏仁有養心，明目，益智的功能。

3、魚類。魚類食品中富含的蛋白質，例如球蛋白，白蛋白，含磷的核蛋白，不飽和脂肪酸，鐵等營養成分，都是腦部發育所需要的營養。

4、大棗。大棗中含有大量維生素C和微量元素，有安神益智的作用。5、菠菜。菠菜含有大量葉綠素，具有健腦益智作用。