什麼食物補腦 吃什麼食物對於腦子好

1、補腦最常見的食物是深海魚，尤其是鱈魚和三文魚。因爲富含卵磷脂、維生素D、鈣質，可以有效的給大腦補充鈣、不飽和脂肪酸和蛋白質。

2、堅果類因爲同樣富含不飽和脂肪酸、多種微量元素可以讓腦細胞的結構變得更加完整，從而達到補腦的功效。

3、動物內臟也有很好的健腦功能，因爲動物內臟中含有的不飽和脂肪酸大於動物的肉質，並且內臟的營養非常豐富，對大腦有很好的營養價值。