海苔一天吃多少合適 海苔一天可以吃多少

1、中國營養學會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。

2、海苔是以幹紫菜爲主要原料，添加或不添加食品添加劑及其它原料，經烘烤等工藝製成的可直接食用的食品。根據生產加工工藝不同分爲調味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。

3、海苔是很多孩子和女生喜歡的零食。喜歡吃海苔的人要注意了：國家食藥監管總局發出了即食紫菜也就是海苔的消費提示，提醒公衆，海苔對光、溫度、溼度、氧氣等都非常敏感，受到光照或在高溫、高溼環境下，就會出現質量劣化，使海苔的味道變差。宜將海苔存放在冷藏櫃或冰箱中。開封后如不立即食用，海苔會變軟、口感盡失。食用時，用多少就拿多少。