白米飯的熱量 一碗白米飯的熱量是多少

1、一碗米飯的重量大概在100克，左右含有熱量300大卡。少量的攝入可以爲人體補充豐富的碳水化合物，可以增加飽腹感，能夠爲人體代謝提供能量。

2、但是攝入過多會導致體內脂肪堆積，容易形成肥胖現象，所以建議減肥人羣少吃白米飯，可以多吃一些粗糧製作成的米飯，如蕎麥、高粱，也可以在其中加入一些綠豆。這樣不但可以吸收其中的纖維素，可以爲人體補充能量，還不會引發肥胖現象。