泡麪熱量相當於幾碗米飯 泡麪熱量相當於多少碗米飯

1、一包方便麪的熱量大概等於3至4碗米飯的熱量。同等重量的方便麪和米飯相比，方便麪的熱量是較高的。100克的米飯熱量在116大卡左右，同等重量的方便麪的熱量要比米飯高3至4倍。

2、米飯的熱量：1碗（樂扣碗）米飯（100克）116大卡 ，1碗（瓷碗）米飯(150克）174大卡，1盒（快餐飯盒）米飯（250克) 290大卡 ，標準（100克）116大卡 ， 一包方便麪的熱量相當於3-4碗的米飯。僅從熱量這方面的對比，顯而易見可知泡麪的高熱量這一特點。

3、泡麪的熱量：經過研究證實，泡麪中的調味包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的B族維生素、鐵質，或是蔬菜所含的維生素C、維生素A，不是很多。以杯麪爲例，小杯有350卡，若是含調味包的大碗麪，熱量有500~600卡。

4、米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。