如何瘦肚子的簡單方法 瘦肚子的簡單方法分享
1、第一個,就是走路收腹。超簡單吧,只需要你在走路的時候收腹就行。一開始可能你不喜歡也不習慣那種感覺,但親身經歷的我告訴你,堅持一陣子,效果就來了。而且,這種方法瘦下來的不容易反彈,因爲你已經習慣了這種走路方式了。
2、飯後貼牆站立半個小時。飯後沒時間散步?貼着牆壁站立半個小時就行啦。效果絕對不必散步差哦。但站立姿勢必須過關。整個身體必須要直,與牆壁成平行線,擡頭挺胸,雙手也必須要緊貼大腿。這個就像站軍姿,看似簡單,其實做起來要堅持半個小時是很不容易的,特別是平時沒怎麼鍛鍊,喜歡彎腰駝背的人做完更是痠痛,所以可以站立時看着電視,這樣時間過得快些。
3、轉呼啦圈。這個方法見效快。呼啦圈要重一些的,或者幾個同時轉,且必須每次要轉半小時以上。個人其實不太喜歡這個方法,因爲感覺重的呼啦圈轉久了有點傷肚子。當然,這個看個人,不介意的可以用這種方法,效果是很顯著的。
4、不要久坐。這個大家肯定都知道了。絕大部分肚子肉多的人都是因爲久坐。特別是辦公室人員,一整天就是坐在電腦前工作。其實,只要你不偷懶,每個一段時間你就可以站起來走動走動,舒展一下自己的身體,揉揉小肚子什麼的。這個就是一個習慣,習慣了,以後自然理所當然了,根本不需要刻意了。肚子自然不會那麼容易堆積脂肪了。
5、有時間就揉揉肚子。嗯,就是給肚子按摩。手貼着肚皮,圍着肚臍先順時針轉圈,然後反過來逆時針在轉,轉的圈數自己定就好,但每次一個方向至少要30下。當然,兩個手同時交叉按摩也是很好的。這個運動自己方便隨時都可做,特別是飯後,效果肯定更好。
6、控制食量。如果你是吃貨,這個還真難。但是沒辦法,如果你想瘦肚子,又沒有怎麼都吃不胖的體質,更是個不愛運動健身的懶蟲,你還不控制食量,我只能跟你說,還是繼續胖着吧。吃得越多,脂肪堆積得自然更多,何況肚子是最容易堆積脂肪的地方了。特別是晚餐,吃個六七分飽就好了,夜宵就還是需要戒了。
-
大門口養什麼花最旺
根據附件中的信息,大門口最適合種植一些耐旱、觀賞效果好的花卉。例如,可以選擇植物中的多肉植物,如吸收甲醛效果好的蘆薈、清新空氣的廣鋪加拉帕戈斯羣島、能夠淨化空氣的吊蘭等。這些植物不僅具有較強的適應性和耐旱性,還能帶來一定的觀賞效果,爲大門口增添一份自...
-
屬龍養什麼植物轉運最旺
屬龍的人適合養長壽花、幸運竹、吊蘭等植物,這些植物有助於增加屬龍人的福氣和運勢。另外,可以考慮養一些能夠吸收負能量、改善環境氣場的植物,如吊蘭、綠蘿等。挑選適合陽性能量的植物會有助於屬龍人的轉運和運勢。...
-
院子擺什麼最旺財最好運
據風水學說,院子擺放綠色植物可以吸納正能量,生機勃勃,有助於家庭的財運和吉祥運勢。在院子中擺放一些常綠植物、金銀花、紅掌等植物,都能夠提升院子的好運勢和財富運勢。此外,擺放一些水池、噴泉或者裝飾性的瀑布等水景也被認爲有助於吸引財富。總的來說,根據實際情...
-
客廳什麼格局最旺財
根據中國的風水學說,客廳的格局對財運有一定影響。以下是一些常見的客廳格局以及相應的風水推薦:1.方正格局:客廳呈方形或正方形,這種格局被認爲最穩定,有助於積聚財富並保持財運的穩定。2.開放式格局:客廳與餐廳、廚房等相互開放,流暢的佈局可以讓財富與繁榮的能量自...