富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物有什麼

1、含精氨酸豐富的食物特別多，首先可以多吃一些肉食，比如豬肉或者牛肉以及羊肉，這些肉裏面都是含有豐富精氨酸的，能改善睡眠質量差的症狀。

2、需要補充精氨酸的話，也可以多吃一些豌豆，或者是核桃，還有花生，這些食物的精氨酸含量也非常的高，而且還可以增強免疫。