椰子水熱量 椰子水熱量多少
1、椰子水的熱量的並不高,100毫升的椰子水中有50大卡左右的熱量。
2、椰子水是甜的,主要是因爲椰子水裏面含有多種糖份,如果糖、葡萄糖、蔗糖、半乳糖等。在隨着成熟度的加深,椰子水的含糖量是會下降的。未熟椰子的椰子水中可溶性糖含量約5%,隨着成熟度提高,椰子水中的遊離糖含量會下降到2%。每100克椰水中含有大約26克糖、1.1克膳食纖維、25毫克鎂、24毫克鈣,105毫克鈉以及250克鉀。很多人覺得椰子水熱量比較低,又富含很多的礦物質,非常適合運動完那以後當運動飲料喝。當出汗較多,需要大量補充水份時,可以直接喝水,沒必要選椰子水,如果是運動強度高,鍛鍊完以後,還是應該首選運動飲料。
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冬天怎麼減肥快
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