如何有效刷牙 怎麼刷牙
1、首先刷牙齒外表面,首先牙刷要拿好,牙齒和牙刷之間應該呈45度角,輕輕地放置在牙齦和牙齒之間,然後旋轉着刷牙,所有牙齒都必須刷到,刷的時候力度要輕柔。
2、跟着刷牙齒的咬合面,牙齒咬合面的刷法比較簡單,只要按我們平時習慣的拉鋸式刷法就行,刷的時候牙刷和牙齒之間呈90度角就可以。
3、再刷牙齒內側面,將牙刷豎起來,用牙刷前面的刷毛輕刷,上面的牙齒由上往下刷,下面的牙齒由下往上刷。
4、最後刷一下舌頭的表面,很多人都會忽略了舌頭的清潔,其實,在刷完牙後再輕輕地刷舌頭,可以有效清除食物殘渣,並使細菌減少,對於預防口臭很有幫助。
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