減肥爲什麼不能吃香蕉 減肥能不能吃香蕉

1、減肥不能吃香蕉是一種誤區，減肥香蕉對減肥是很有效的。

2、首先香蕉的卡路里很低，每100克香蕉僅含有91大卡熱量；其次，香蕉含有豐富膳食纖維，在食用後能增加飽腹感，同時還能夠促進胃腸道蠕動，有助於增加機體新陳代謝；第三，有研究證明，香蕉能促進大腦分泌內啡等化學物質，能夠緩解緊張情緒，提高工作效率，降低疲勞，有助於改善生活節律，間接增加減肥可能性。