膝蓋後面的膕窩疼痛怎麼辦

有的時候我們一動，一走路，我們的膝蓋後面的膕窩就會出現疼痛的感覺的，非常痛苦，也不知道怎麼辦好，我這裏有一些解決方法，現在我就跟大家分享一下。

方法/步驟

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第一，膝蓋後面的膕窩疼痛一般是與神經肌肉的病變有關，所以平時注意保暖會好一些，如果影響小腿肌肉功能或行走，或疼痛嚴重的，就要及時去醫院就醫。

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第二，膝蓋後面的膕窩疼痛一定要經常正確的，適量的鍛鍊身體，保持正常的體重，避免肥胖。

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第三，膝蓋後面的膕窩疼痛要防止過度的疲勞，急性期應適當休息，減少活動，持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能鍛鍊，體態護理，防止肌肉萎縮、關節強直，保持關節的最佳功能。

注意事項

膝蓋後面的膕窩疼痛就一定要做好保暖工作，平時要多休息，不要讓膝蓋承受過多的壓力，多吃一些有營養的食物。