孩子吃飯挑食不好怎麼辦 孩子吃飯挑食不好怎麼解決
1、父母應該理性對待食物。不要說某種食物高級好吃,某種食物低等難吃。某種食物不好吃,只能說是烹調不得當而導致食物不好吃,而不要貶損食品本身。只有這樣才能讓孩子對食品有正確的態度。我們發現自己認爲不好吃的食物,有人也能烹飪出美味來。如果孩子挑食,不要過分指責批評,應該問問孩子,這個菜爲什麼不好吃呢?然後下次會烹調得更好。不要在孩子面前說孩子不喜歡吃這種食物,或者特別喜歡吃某種食物。經常給孩子說,孩子自己也會認爲自己喜歡吃什麼,不喜歡吃什麼。
2、讓孩子參與食物的製作。其實孩子也很喜歡動手製作食物。比如,準備做某種菜的時候,可以讓孩子親手擇菜、洗菜。孩子參與做飯的過程中可以對食物多一些瞭解,從心理上對食物產生認同。其實仔細觀察,你會發現,孩子從小就喜歡幫忙做飯,比如包餃子的時候,有的孩子兩三歲就想擀麪皮,往往被大人阻止了。孩子有參與做飯的想法時,可以試試讓孩子參與,不要怕礙事、麻煩,孩子自己參與做出來的食物,即使樣子不好看,味道不太好,但是孩子也會津津有味地吃,愛上自己參與制作的食物。
3、給孩子講食物與健康的關係,必要時藉助醫生和老師。教育孩子飲食健康,身體纔會更健康。把不挑食和孩子長高、有力氣、變漂亮等聯繫起來。比如長高個是每個孩子的希望,我家孩子不想吃某種食物時,我往往會說“吃了長高個”,孩子就會大口吃,雖然吃了幾口後又不吃了,但也比一點不吃好得多。並舉合適的例子說明不好好吃飯的害處,吃不健康零食,喝飲料的壞處。
4、鼓勵孩子每一點進步。如果孩子一直不愛吃青菜,某天孩子吃了青菜,可以說是有一點點進步,孩子會看着父母,希望得到表揚,父母要讀懂孩子的意思,滿足孩子的小心願,要及時鼓勵孩子,永遠不要對孩子吝嗇你的鼓勵。好孩子是誇出來的,這一點用在吃飯上同樣適合。或者說孩子特別喜歡吃某種零食,但是知道零食的對身體健康不利時,孩子放棄了某種零食,父母也要給孩子鼓勵。
5、父母學會做有營養並且美味的食物。把食物做得既美味又健康營養,孩子會愛上吃飯,不挑食。隨着孩子生長所需的營養也越來越多,如果孩子再偏食、挑食,那麼就會影響孩子的生長髮育。所以說父母要學會注重食材的搭配,讓營養不流失,飯菜多樣化。孩子會愛上吃飯,健康長高兩不誤。如果不善於做飯、不知道如何搭配食材更健康,建議可以看《兒童長高食譜》。我不會做飯的人,看完就能跟着視頻做了,並且做出來的食物孩子很愛吃,關鍵是搭配好,鎖住食材營養不流失。
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