水果榨汁和直接吃哪個好 水果榨汁好嗎

1、水果最好是直接吃比較好，這樣保留了水果原有的營養價值，還保留着原汁原味的口感。

2、適量的吃水果可以保養皮膚，水果中含豐富的抗氧化物質，維生素e和微量元素等營養物質，不僅可以滋養皮膚，減緩衰老，而且還能提高機體免疫力。水果直接吃還有健齒的作用。如果水果榨果汁吃，纖維素就浪費了，而且果汁部分被氧化後，也會造成營養素的流失。