喝牛奶有什麼好處和禁忌 牛奶的好處是什麼
1、喝牛奶的好處
牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感,故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒,牛奶還有抗胃癌功能。
牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變,在致癌物質中有85%是變異原性機制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育,牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
2、喝牛奶的禁忌:
首先,牛奶並不是喝得越多越好的,還是得把握一個量,否則會對我們的身體有一定的影響。一般來說,一天喝牛奶的量建議在250ml左右就可以了。
其次,喝牛奶的時間選擇也是比較重要的;建議選擇早上和晚上飲用效果會比較好。
再次,牛奶不宜與巧克力,稀飯以及茶一起搭配食用;最後,乳糖不耐受的人羣不宜空腹飲用牛奶。
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