健腦食品有哪些 健腦食品都有什麼

1、核桃，因爲它含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以讓腦的結構物質變得完整，從而達到補腦的功效。

2、動物內臟，因爲動物內臟的健腦能力遠遠大與動物肉質的本身，而且動物內臟中含有的不飽和脂肪酸大於動物肉質，而且內臟的營養很豐富。

3、魚類，因爲魚類可以補充給大腦優質的蛋白和鈣，而且含有不飽和脂肪酸。