懷孕過胖如何減肥 不要盲目減肥

1、懷孕期間即使是肥胖的女性，也不建議在妊娠期減肥，而是需要經過合理科學的膳食指導控制其體重不合理的增加，同時還需要監測胎兒的生長髮育是否在正常範圍之內，經過科學合理的膳食指導即使是體重增加低於IOM的推薦，甚至是比懷孕前體重減輕了，也沒有問題。但一定不能不顧身體健康狀況和胎兒的生長髮育情況，去盲目減肥。

2、孕媽媽去醫院接受專業的營養指導，通過專業身體營養、體成分、代謝以及膳食營養分析後，醫生和系統可給出科學的膳食指導方案，在保證胎兒健康的基礎上維持適當的體重增長。