吃包菜有什麼好處 看完很是受益

1、生活中常見的包菜是白色的，但是有一種紫色的養胃效果好。

2、包菜中含有維生素u，它不是維生素，而是一種抗潰瘍因子，對胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人有特別的好處。

3、同時包菜中含有豐富的維生素c，可提高機體免疫力。

4、包菜中的葉酸，可預防貧血。

5、包菜中的膳食纖維，可潤腸通便。但由於纖維較粗，不適合潰瘍出血的人食用。

6、包菜中的植物殺菌素，可緩解咽喉腫痛，胃痛，牙痛。

7、包菜的做法有生吃，榨汁，炒菜等。脾胃虛寒的人，可以做包菜粥吃（包菜切絲最後放）。