國中女子跑步技巧 有什麼跑步的技巧
經驗1.15W
1、起跑的時候不能太慢,因爲如果太慢的話後面想追上也很困難,儘量處於前面一點,保持住即可。
2、接着在100米之後可以稍微降低一點速度,然後勻速跑完剩下了300米。如果是大家一起跑這時你會發現在第一圈的後半程,就能繼續超越別人。
3、在第二圈開始的時候可以稍微加快一點,具體加快多少根據你的體力而定,因爲基本要保持這個速度跑將近300米。這裏可以發現,又陸陸續續超過了很多人,基本可以跑到最前面的一個階梯。
4、在最後的100米中可以準備加速衝刺了,但是切記,不要一下子把速度加上來,因爲對於當前狀態下很難堅持衝到終點。所以要均勻加速,在最後50米的時候,用盡全力去跑。
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