山藥粥怎麼做補氣血 山藥粥營養價值介紹
1、山藥粥怎麼做補氣血:
(1)蓮子、山藥、粳米、薏米洗淨浸透,蓮子不芯。
(2)取瓦煲一個,放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時。
(3)再加入白糖稍煮片刻即成。
2、山藥粥需要熬多久呢:山藥粥有非常高的營養價值是老少皆宜的一種食物,在熬製的過程中,如果用純山藥的話熬10分鐘左右就可以了,如果在熬山藥粥的時候在加入其他的材料進去那麼大概需要20-30分鐘纔會熬好。
3、山藥粥有什麼營養價值:
(1)補氣血:山藥粥具有補氣血的功效,在煮山藥粥的時候可以放入桂圓或者豬肝等,不僅能夠補血,同時也可以補氣,特別適合於身體虛弱以及大病初癒的女性。
(2)能夠延年益壽:山藥裏面的營養價值是非常豐富的,只要每天堅持喝一碗山藥粥,就能夠滿足身體所需要的營養,保持身體處於健康狀態,同時提高了免疫系統,促進了新陳代謝的速度,提高了細胞活性,具有延年益壽以及抗衰老的功效。
(3)美容養顏:對於女性朋友來說每天堅持喝山藥粥具有美容養顏的功效,在製作山藥粥的時候,可以加入適量的紅棗和桂圓等,能夠全面攝入裏面的營養,促進了皮膚細胞的再生以及代謝,防止黑色素在皮膚中的沉積,從而讓臉部皮膚保持光滑細膩有光澤。
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