排油瘦身湯的做法
排油瘦身湯的做法:
材料:
- 2 顆番茄
- 1 根黃瓜
- 1 根胡蘿蔔
- 1 根洋蔥
- 2 瓣大蒜
- 適量的水
- 鹽和胡椒粉調味
步驟:
1. 將番茄、黃瓜、胡蘿蔔和洋蔥切成塊狀,大蒜剁碎備用。
2. 將切好的蔬菜和大蒜加入煮鍋中,加入足夠的水,水量以沒過蔬菜爲宜。
3. 將鍋置於火上,煮沸後調至中小火,繼續煮20-30分鐘,直到蔬菜熟軟。
4. 關火後,待湯稍微冷卻後,用攪拌機或攪拌棒將蔬菜攪打成泥狀。
5. 將攪打好的蔬菜煮沸,然後加入適量的鹽和胡椒粉調味即可。
這道排油瘦身湯可以作爲減肥餐的一部分,因爲蔬菜本身富含纖維,有助於消化和排除體內多餘的油脂,同時提供必需的維生素和礦物質。但是,請注意,減肥餐不能單純依賴一種食物,還需要搭配合理的飲食和適度的運動。
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