雙下巴怎麼瘦 告別雙下巴這樣做
1、親吻天花板
形成雙下巴的其中一個原因是長期低頭,想要消除雙下巴,我們可以做親吻天花板的動作,這樣可以有效拉伸我們的下巴,除此之外,我們每天可以多擡擡頭,讓脖子的肌肉得到拉伸,拉伸的時候,堅持5到10秒,然後再放鬆,但是要注意休息,避免拉伸久了出現頭暈的情況發生。
2、推拿按摩
按摩可以促進人體血液循環,推拿按摩下巴,可以有效幫助消除堆積的脂肪,進而消除雙下巴。在推拿按摩之前可以塗抹精油或者按摩乳霜,這樣可以避免擦傷皮膚。
3、舌頭運動
我們在進行咀嚼動作的時候,我們的下巴也會跟着運動,可以通過可以通過咀嚼口香糖的方法,或者不斷伸縮舌頭帶動下巴進行運動,這樣可以幫助下巴消除贅肉。
4、食療方法
每天多吃水果蔬菜多喝水,飲食要清淡,控制好每天的熱量攝入。
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