仰泳初學者的技巧 初學者學習仰泳的技巧
1、練習漂浮。這一點很重要,仰泳的時候你的眼睛是看上面的,很容易因爲身體沒有展開而浮不起來,所以仰泳的第一步是讓你自己能夠輕鬆的漂浮在水面。漂浮的方式和正常漂浮的方式一樣,只是換了一個方向,如果你正方向的不會,不建議你學習仰泳。
2、練習打腿 ,學習任何泳姿一般是從打腿開始,仰泳也同樣,初學仰泳的時候,練習打腿不需要打的有多標準,記住它是自由泳的反方向,上踢腿用力,向下的時候放鬆,用打腿帶動小腿,兩點注意:需要繃腳背,打腿能提供動力和保持方向。在不用手的情況下,完全可以打腿幾百米,你只需要能夠打走20多米即可。
3、手部動作,這個時候不建議直接按標準的練習,但是要明白手部動作應該像划船一樣,手掌就是雙槳,心中要明白,入水要儘量與水面有一個向外斜角,總之一個道理就是,運動是一個讓人很舒服的過程,所以在做所有的動作其實更多符合人的習慣的,這個可以先感受一下在雙腿加上手後的節奏感。
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