寒衣節養生注意 寒衣節養生注意什麼
1、寒衣節切記“養藏”陽氣。專家強調,一要堅持“早睡晚起”。人們要適當早睡,同時早晨也不宜起得太早,尤其老年人時間允許的話,最好等太陽升起,陽氣生髮時再起牀,以保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏。
2、此時日夜溫差較大,應注意保暖,添加衣服也慢慢增加,其原則是以穿衣不覺寒冷爲度,做到“無寒即已”,以逐步增強機體適應寒冷氣候的能力,有助於人體更好應對即將到來的寒冷的冬日。
3、同時也要注意,“秋凍”要有度,並非要求人們都刻意去挨凍,而是要根據氣溫的高低、早晚的變化、活動的強度,及時更換衣服,避免汗出傷陽,外感風邪,影響健康。體質虛寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。
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怎樣查歷史天氣
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2024屬猴什麼最旺財
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