處暑養生的注意事項 處暑養生要注意哪些

1、少吃寒冷食物。夏天溫度高，吃冰淇淋、喝冰飲料、吃冰西瓜好像已經變成了常事，但是秋季的氣候涼爽，要少吃寒涼的食物，以免引起腹瀉和導致溼氣堆積。

2、不要露肚臍，肚臍裝是現下很流行的裝扮，但是爲了身體健康，還是要少穿。秋季氣溫下降，而且肚臍處有大量的神經，加上沒有脂肪組織，很容易導致寒氣入體。

3、一般寒氣從肚臍處侵入身體以後，會影響腸道消化功能，很容易引起腹痛、腹瀉等問題，嚴重還會出現劇烈嘔吐，寒氣大量堆積在小腹部，很容易導致女性宮寒、痛經，而男人可能會導致陽痿等問題。

4、少熬夜。經常性的熬夜會加大對體內陽氣的損耗，長期熬夜會導致人畏寒怕冷症狀明顯，充足的睡眠時間是養生的基礎和保障。

5、要注意加衣，秋季早晚溫差比較大，白天氣溫比較高，但是晚上氣溫就比較低了，所以我們要注意天氣，隨時根據天氣的變化加減衣服，防止受寒感冒。