處暑吃什麼養生 處暑吃蓮藕養生嗎
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1、處暑吃這些養生:石榴含有豐富的膳食纖維和花青素,有強抗氧化的作用,秋季食用石榴,有延緩衰老、預防動脈硬化的作用。秋季食慾大開,開始食用大量溫補油膩的食物,很容易引起便祕,這時候可以選擇吃南瓜,南瓜的營養價值很高,富含豐富的膳食纖維和果膠,可以幫助緩解便祕。
2、秋季正是吃蓮藕的季節,蓮藕屬於地下根莖植物,含有多酚類物質,多吃有提高免疫力、增強體質的作用,秋季吃蓮藕更是有養血滋陰的功效。秋天天氣乾燥,身體和皮膚也變得乾燥,很容易導致引起呼吸道疾病和腸道疾病,梨是秋季水果中含水量最高的,除了生吃可以 幫助身體補充水分以外,還可以蒸熟吃,有潤肺止咳的功效。
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