側空翻怎麼練 側空翻練習的步驟是什麼

1、練習側空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，二是沙坑，這是對場地的要求，同時，如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少空翻的用力，便於在平地上練習，就像人在高原上長跑，後又在平原上跑道理是大同小異。

2、活動身體以後，就可以嘗試着向前空翻。先空翻的時候，要用手。後，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，可以讓人扶着己空翻過去。用手空翻己至少要練習2周。