每天走路一小時能減肥嗎 天天走路一小時能不能瘦身
經驗1.43W
1、走路作爲一項減肥運動,成爲了老少皆宜的活動項目。如今,還是一種非常流行的運動方式。特別是晚飯後,你可以看到的就是無論是街上、沿江路邊或者是操場、公園等地方,大多數人都在堅持走路散步。
2、要想通過走路來達到減肥的目的,那就不是隨便走走的事情了,我們一定要注意好我們的步行姿勢。這個時候的步幅比一般步行大,上半身略前傾,兩臂前後擺動,呼吸自然,注意力集中,大步流星地走,速度逐漸加快,距離加長。運動的時候不管是速度還步伐都要遵循循序漸進,不要突然就加速或者是減速。在運動前也要做好熱身運動,這樣對我們之後的步行有幫助。
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