月經初潮吃什麼好 女性月經期吃什麼好
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1、可以喝點薑糖水,有助於驅寒。現在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經初潮,薑糖水有助於補血。
2、可以吃點大棗,能起到補血的作用。
3、女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質,如果不及時補充的話,人體就會缺乏鈣質,甚至引發一些疾病。蝦皮、豆製品、奶製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質,可以適當多吃一點。
4、除了鈣質之外,蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素,肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。
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