一天喝多少牛奶最好 一天喝多少牛奶合適?
經驗2.19W
1、奶應該每天的量在250毫升到500毫升之間,儘量多吃酸奶和奶酪。
2、可以將牛奶作爲補充鈣元素的優先推薦食物,因爲它的含鈣量高,而且吸收利用率也高。既沒有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作爲普通食品以平常之心看待就行。提倡理性適度消費奶製品,中國人食用的奶製品非常少,過量的危險機率很小,因此不必過度焦慮。攝入適量的牛奶不會造成健康損害。
標籤:牛奶
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