喝茶的好處與禁忌
茶是一種益智、清熱、解渴的飲料,經常飲茶有以下好處:
1. 維持心理健康:茶葉中含有豐富的茶鹼、茶多酚等物質,有助於提高人的興奮、警覺性和思考能力,對緩解壓力、改善情緒、調整心態等方面有幫助。
2. 有助於降低血脂、降壓、預防動脈硬化:茶葉中的茶多酚和咖啡因等物質有助於降低血脂、降低血壓、緩解動脈硬化等疾病。
3. 抗氧化、延緩衰老:茶葉中富含的茶多酚、維生素C、E等抗氧化物質,可以減緩人體的氧化反應,減少自由基對人體的傷害,延緩衰老。
4. 幫助消化、緩解胃痛:茶葉有助於刺激胃液分泌,增加胃腸蠕動,有利於消化食物,緩解胃痛等症狀。
5. 預防口腔疾病:茶葉中的茶鹼、茶多酚等物質具有殺菌、消炎作用,有助於預防口腔炎症、齲齒等疾病。
禁忌:
1. 孕婦、哺乳期婦女、小孩和老人不適合大量飲茶。
2. 茶葉中的咖啡因含量較高,飲用過量會導致失眠、心悸等不良反應。
3. 長時間飲用高濃度的茶水容易導致缺水。
4. 病重的人、肝病、胃病、貧血者等身體較弱的人應慎飲。
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