來姨媽可以做瑜伽嗎

在來姨媽期間，可以繼續進行瑜伽練習，但需要根據個人的身體狀況和舒適程度進行調整。有些體式可能會增加腹部壓力或引起不適，可以選擇更輕鬆的體式來替代。建議避免做過度劇烈的體式，特別是倒立和強力腹肌練習。此外，要根據自身體力和身體信號，避免過度勞累和過度拉伸。總之，在來姨媽期間做瑜伽時應注意聽從自己的身體信號，選擇適合自己的體式，確保舒適和安全。如果有任何不適或疑問，建議諮詢專業的瑜伽教練或醫生的意見。