冬季減肥食譜介紹及注意事項介紹冬季減肥食譜介紹及注意事項介紹有什麼

1、由於冬季是疾病的高發期，除通過減肥疏通經絡，進行調理以外，還應注意日常保健，減肥循序漸進，不能過於強求速度。故冬季食譜應注意：低鹽、戒菸、戒酒、少辛辣上火、熱量控制。由於冬季節氣候乾燥，易犯津傷秋躁症，在食物上的選擇以甘平潤躁、養肺生津之品爲主，如梨、麥冬、豬肺、木耳等；應當多飲些溫開水，多吃水果、青菜等。

2、選擇在冬季減肥，不僅可以改善臟腑功能，調節內分泌，增強機體免疫能力減少疾病，而且更適合慢性疾病人羣在此時進行經絡疏通和調節，可以加速內臟脂肪的代謝分解，改善臟腑功能，調理內分泌，使減肥、保健、養生同步進行。