開合跳每天多少個減肥

開合跳是一種非常有效的有氧運動，可以幫助提升心肺功能，增強體能，並且有助於減肥。每天進行開合跳的數量取決於個體的身體狀況、健康狀況和運動水平。一般來說，建議從適量開始，逐漸增加運動量。對於初學者，每天可以從10到15分鐘開始，然後根據自己的感覺逐漸增加時間和次數。最重要的是聽從身體的反饋，避免過度運動導致受傷或疲勞。如果有減肥目標，結合適當的飲食和其他運動，如力量訓練，可以更好地實現減肥效果。最好諮詢醫生或健身教練，根據個人情況進行制定運動計劃。