減肥最忌的飲食是什麼食物

減肥最忌的飲食是高糖高脂食物，如油炸食品、糖果、巧克力、甜點、汽水等。這些食物通常富含大量的熱量，但缺乏營養價值，容易導致體重增加而不容易消耗。另外，高糖高脂食物還會引發血糖波動，導致飢餓感和食慾增加，進而影響減肥計劃的實施。因此，減肥時應儘量避免或限制攝入這些食物。