血虛吃什麼 這樣吃沒有錯
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1、血虛者應該多吃高纖、高蛋白,例:牛肉清燉紅棗;也可以吃一些芹菜、番茄、帶魚、甲魚、黑木耳、黃豆、雞蛋、豬心、紅棗、姜等等
2、黑糖薑汁紅茶:將紅茶包1個、姜泥一勺、黑糖一塊,以300毫升熱水沖泡。
3、栗子蒸飯:將白米和栗子一起蒸煮,可以在適量撒上黑芝麻,就可以使用了。
4、枸杞菠菜:將菠菜煮熟撈出,滴上橄欖油,淋上枸杞和姜蒜,攪拌均勻即可食用。
5、三紅湯:將紅棗七個、紅豆(五十公克)花生紅衣(適量)用水熬煮,每日一次。
6、菊花桑葚茶:將菊花(三公克)、桑葚(五公克)用500毫升的熱水沖泡,等待十分鐘即可。
標籤:血虛
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