血虛風燥吃什麼 緩解症狀的幾個食療方
血虛和風燥是中醫的兩個辨證概念,血虛風燥常常會導致各種皮膚疾病和感冒、上呼吸道感染。日常食療怎樣緩解血虛風燥的症狀呢?下面就來介紹幾個食療方。
血虛指的是人體血液不足而導致的虛弱症狀,而風燥則多出現在秋冬季節,因乾燥出現的感冒、上呼吸道感染症狀。血虛風燥合在一起,多會導致各種癬類皮膚病或多種皮膚炎症。中醫治療是從清除體內燥熱,補血養血的角度辨證用藥,我們日常生活中的飲食調養也是從這兩個方面入手,下面就來介紹幾個食療方。
一、紅豆和排骨同煮做湯飲。一斤豬大排焯水洗淨後,加水大火燒開,放入浸泡好的一百五十克紅豆和適量陳皮,小火慢燉至紅豆熟透,加適量鹽調味。
二、紅棗與黑糯米同煮做粥。一百克黑糯米浸泡四小時左右,控幹水分以後與五克當歸、三克延胡索和五粒紅棗同煮半小時左右,待粥快熬好時加入適量糖調味。
三、山藥菠菜湯。一百克山藥和二百克菠菜洗淨後改刀成合適的大小,熱油爆香蔥姜後加入山藥、菠菜翻炒片刻,加入適量水燒開煮熟山藥以後,加適量鹽調味。
四、銀耳和茉莉花同煮做湯飲。二十五克幹銀耳泡發以後去蒂撕成小片,清洗乾淨以後焯燙過涼水。另起鍋燒開水,加入食用鹽、味精調味後放入銀耳和洗淨的茉莉花,稍煮片刻即可。
以上幾個食譜全是以補氣血、清燥熱爲主,對血虛風燥的症狀會有適當緩解。同時您也要注意忌食腥辣食物、遠離菸酒、適度鍛鍊身體以增強抵抗能力。日常生活中慎用外用皮膚藥膏,用藥要遵醫囑。清潔皮膚時避免使用香皂等鹼性清潔劑,避免過度冷熱刺激及日光暴曬。
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