血虛生風的症狀 日常調理靠這4招
血虛生風,是指血虛筋脈失養所表現的風症。由於人們的體質不同,其表現出來的外在症狀也不同。不過,滋補氣血對女性至關重要,一旦出現血虛生風症狀,必須要引起重視。
去看中醫,很多女性都存在血虛生風的症狀。這個醫學術語聽起來嚇人,其實就是由於失血或者貧血導致的風證,肝血不足也是原因之一。血虛生風是慢性病,它的症狀一點點顯現出來。
有人會出現面色蒼白、精神萎靡,頭痛眩暈等症狀,有些人會出現肢體麻木、局部或者渾身瘙癢等症狀,雖然短時間內不會危及生命,卻會對日常生活造成很大的困擾。因此,一旦出現上述症狀,一定要引起重視。除了去醫院開藥治療外,還需在日常生活中進行調理。
第一,飲食調理,補血養氣是關鍵。血虛生風,有時候是慢性貧血導致的營養氣血不足。所以,在日常飲食調理中,補血是非常關鍵的。可以食用木耳、紅棗、紅豆、桂圓、桑葚、葡萄、菠菜、蓮藕、花生等補血食材,從飲食上進行調理。
切忌暴飲暴食,大魚大肉,一旦損害身體免疫系統,很可能會加劇身體血虛症狀。所以,飲食節制,也是調理血虛症狀的必要環節。
第二,精神調理,放鬆心神是關鍵。血虛的人,通常都有精神不振,疲勞多夢、注意力不集中等症狀。現代人生活壓力大,焦慮情緒難以緩解。而這種情況,恰恰會加劇血虛症帶來的不良影響。所以,要學會放鬆精神,使心情安靜下來。
如果難以集中注意力,不妨在睡前練一練瑜伽,或許能夠有所助益。或者,選擇週末的時候,帶着全家人去戶外郊遊,也不失爲放鬆心情的好方法。
第三,保護眼睛,大有幫助。中醫講究“久視傷血”,意思就是眼睛過度勞累,也會導致傷血。隨着電子設備的盛行,人們對眼睛的保護變得越來越難,很多人幾乎是手機不離手,傷害眼睛的同時,也會加劇血虛之症。
所以,我們要加強對眼睛的保護。用眼半個小時,就要停下來休息,或者看一看綠色植被。睡前不能看手機,更加不要在黑暗的環境內看手機。保護眼睛的過程,就是養血的過程。
第四,藥物調理。血虛症過於嚴重,可以嘗試服用中藥材。當然,並非一定要抓整副藥材來服用,可以採買中藥材放進日常飲食中。
例如補血效果很好的當歸,可以加上紅棗、桂圓,燉煮雞蛋,不但可以做早餐,還可以減肥美容。例如阿膠,如果嫌自己熬製麻煩,可以委託藥店熬煮,還可以直接食用阿膠固元膏。此外,還有黑豆、桑葚、黑芝麻等,都是補血補腎的良方,日常服用非常好。
氣血對女人非常重要,氣血旺,才能面色紅潤,皮膚有光澤。如果氣血長期虧損,血虛生風只是初期症狀,長期以往,還會出現月經失調,免疫力低下,腰膝痠軟、精神不振等症狀,再嚴重的,很可能會導致女人提前衰老。因此,只要出現血虛生風早期症狀,女性朋友一定要引起重視,否則,等傷了身體根本,想要調理就來不及了。
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