中醫如何治療失眠肝鬱氣滯 有效緩解症狀的方法推薦
睡不好是現代都市人常見的困擾之一,很多人體會過失眠的人會有一種“痛苦不堪”的感覺,小編今天從中醫辯證的角度,解析中醫如何治療失眠肝鬱氣滯,幫你改善睡眠。
現在失眠的人是很多的,晚上難入睡是很痛苦的事情。肝鬱氣滯失眠是很常見的,這種狀況是由於生活、工作壓力大造成的,有這種失眠症的人羣很多都是女性,情緒不穩定,很容易激動,有月經不調的情況。中醫治療一般都是以疏肝解鬱,舒緩情緒爲主。
輕微的失眠是可以通過飲食和運動鍛鍊來緩解的,但是也要解決失眠的原因纔會有效果。然而,反覆嚴重的失眠是必須要使用中藥來治療的。
肝鬱氣滯失眠喝肝膽相關,因爲肝氣運行不好,調節肝臟功能可以選擇中成藥,逍遙丸很適合女人,它有調養肝脾、疏肝養血的功能,可以緩解月經不調、胸部和肋骨疼痛、食慾不振,舒肝丸、九氣心痛丸也有這方面的作用。
治療肝鬱氣滯失眠,除了服藥來調整,食療也很好,特別是在飲食中添加一些中藥物,更適合女性調理身體。例如,紅棗、黃芪、枸杞的保健作用及混好,可以添加到日常飲食中,枸杞入肝、黃芪補氣、紅棗補血。
說到食物治療肝鬱氣滯失眠,蔬菜和水果也是很有用的,比如芹菜可以平肝、降火;香蕉能清腸道,解毒;蘿蔔消滯。我們可以選擇吃這些緩解肝氣鬱結,肝氣順暢,失眠也就可以治癒了。
上面是關於肝鬱氣滯失眠的中醫治療方法,肝鬱氣停滯失眠除了中藥調節,在日常生活中要注意營養合理,食物儘量豐富,選擇高蛋白質,高維生素,低脂肪,容易消化的食物,營養均衡自然身體健康。同時不要給自己很多的壓力,凡事都用平常心對待,這樣就不會出現肝鬱氣滯失眠了。
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