減肥可以吃聖女果嗎 吃聖女果減肥嗎
1、聖女果的熱量在食物中並不算高。每100g中約有107KJ熱量,減肥可以吃,但由於減肥受多種因素影響,不可以單純依賴食物減肥。聖女果等水果蔬菜,與油炸、油煎類食物相比,熱量明顯降低,同時聖女果中含有豐富的膳食纖維,減肥期間適量食用可促進胃腸蠕動,防治便祕,從而保持人體正常的代謝活動,促進脂肪代謝。食用聖女果後還可產生一定的飽腹感,減肥人羣可適當減少其他飲食的攝入,對於減肥有益。
2、減肥雖然與能量攝入密切相關,但效果主要取決於總體飲食攝入量以及運動消耗量。因此,無論減肥期間吃何種食物,都應限制一定的攝入量,同時進行體育鍛煉。
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