豆奶有哪些營養和功效 豆奶的營養介紹

1、豆奶主要含有大豆蛋白、脂肪、糖分、碳水化合物、鈉等礦物質等營養成分。還含有較高的纖維素，可以促進胃腸的蠕動，促進腸道內毒素及廢物殘渣的排出，不僅可以美白肌膚、減少痘印，還可以起到減肥瘦身的作用。

2、含有不飽和脂肪酸，可以促進脂質代謝，降低中性脂肪和膽固醇，清潔血液，長期飲用，能夠起到增強機體免疫力、延緩衰老、預防心血管疾病的功效。