好吃不長肉的零食

有一些零食可以說是好吃又不容易長肉，以下是一些建議：

1. 果乾：例如脫水水果、幹葡萄等，它們富含纖維和維生素，相對於其他零食來說熱量較低。

2. 堅果：例如杏仁、腰果、核桃等，雖然堅果熱量較高，但它們富含健康脂肪和蛋白質，適量食用有助於控制飢餓感。

3. 酸奶：低脂的酸奶富含蛋白質和鈣，而且還有益生菌，可以促進消化和增強免疫力。

4. 無糖花生醬：花生醬本身富含蛋白質和健康脂肪，選擇無糖的可以減少糖分的攝入。

5. 空心糖果：例如棉花糖、棒棒糖等，因爲它們中心是空心的，所以熱量相對較低。但是要注意控制食用量，過量攝入仍然會增加熱量。

6. 米餅/薄脆餅乾：選擇低脂、低糖的米餅或薄脆餅乾作爲零食，它們通常熱量較低，但仍需適量食用。

無論選擇哪種零食，還是要注意控制食用量，適量食用才能維持健康的體重。此外，個人的體質和代謝情況也會對食物的影響有所不同，最好在飲食選擇上根據自身情況做出合理的判斷。