什麼零食好吃不胖又健康 好吃不發胖的零食都有哪些？

以下是一些零食選擇，它們不僅好吃，而且相對健康且不會使你胖：

1、水果：新鮮水果是理想的健康零食，因爲它們富含維生素、礦物質和纖維。例如，蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。

2、堅果和種子：堅果和種子提供健康脂肪、蛋白質和纖維，有助於增加飽腹感和能量。你可以選擇堅果、杏仁、核桃、腰果、南瓜子等。

3、酸奶或希臘酸奶：富含蛋白質和鈣，並含有有益的活性乳酸菌。可以選擇無糖或低脂的酸奶。

4、無糖爆米花：爆米花是一種低卡路里、高纖維的零食選擇，但請確保不加糖或黃油。

5、蔬菜和蘸醬：蔬菜如胡蘿蔔、芹菜、彩椒等提供豐富的營養，並配合低脂蛋黃醬、酸奶蘸醬等健康的蘸醬。

6、沙拉或涼拌菜：選擇非油炸、低脂的沙拉或涼拌菜，比如酸奶拌鮮蔬、涼拌蘑菇等。

7、少鹽或無鹽的脆餅乾：選擇低鹽、無糖的餅乾，可作爲一個輕便的零食。

請注意，即使是健康的零食，也要適量食用，並搭配均衡的飲食和適度的運動，以保持身體的健康和體重的平衡。