怎麼正確吃零食不胖 可以吃什麼

1、零食可以在減肥階段吃的就是堅果。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這對於減肥者來說是最好不過了，同時也含有蛋白質，這給肌肉提供了營養。

2、可以吃的零食就是水果。水果也可以歸納爲零食一類，水果中含有的營養物質是很多零食都無法比的，所以多吃水果有益於身體健康。

3、可以吃的零食就是全麥類的餅乾和麪包。全麥製作的食物可以少量食用，但不可過多食用，因爲熱量也比較高，所以適當吃點還是可以飽腹的。