葉酸男人要補嗎 葉酸對男人也很重要

1、孩子雖然在母體中孕生，但後代的優劣很大程度上取決於受精卵的質量。因此，孕前男性吃葉酸是有必要的。男性每日補充葉酸，可以提高精子質量，增強精子的活動能力，精子異常的危險性會降低30%左右，還能增加準媽媽受孕機會。所以，男性增補葉酸對優生有着同等重要的意義。

2、美國加州大學研究也證實，葉酸對於男性生殖健康是相當重要的。現在美國農業部已經推薦每日膳食標準必須保證成年男性每天攝入足量葉酸。世界上比較認可的方法是：每日補充0.8mg葉酸增補劑來彌補食物中葉酸攝入的不足。

3、男性備孕要補葉酸嗎男性備孕注意事項男性備孕吃什麼好

4、想當爸爸的男性可以從飲食上攝取葉酸，多吃富含葉酸的時令蔬菜、水果或動物肝臟、穀物等食物。再攝入如β-胡蘿蔔素、鋅等營養物質，讓它們經常出現在你的餐桌上，可以更好提升準爸爸“種子”的數量和質量;而適當補充維生素B6，則可以幫助準爸爸的“優良種子”在準媽媽的幸福土地上“碰頭、生根、發芽”，爲培育寶寶打下健康基礎。