月經不調怎麼辦呢？

月經失調，也稱月經不調。這是一種常見的婦科疾病 。月經不調是相當痛苦地，作爲一個女生來講，月經失調嚴重地會導致不育。我之前就得了這個病，一直很難根治，當時醫生給我的建議是：平時要注意調理自己的身體，保持平靜的心情等等。 下面我就和大家分享一下月經不調要怎麼預防？

方法/步驟

1

保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2

注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激，在開空調的時候，最好穿長袖的衣服，避免過勞，要注意休息每天7小時以上。經血量多者忌食紅糖。

3

內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。內褲要每天換洗，如果沾到血的時候，要衝洗乾淨，然後再陽光底下曬乾。

4

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5

在飲食方面可以喝一下滋補的飲品，例如：黑木耳紅棗茶，濃茶紅糖飲，山楂紅糖飲，茴香酒，山楂紅花酒。這些食物都有活血化瘀，疏肝理氣的作用。能夠有效地緩解月經不調的不適症狀，建議大家可以嘗試一下。

注意事項

保持良好的心情，不要吃生冷，辛辣刺激的食物，記得勤換內褲，多吃富含營養的食物，水果也要多少含維生素C的，多喝一下滋補的飲品，調理好自己的身體，相信很快就會痊癒的了。