有效的經期減肥方法

經期減肥只要用對方法就可以事半功倍，經期也不要減肥過度，不然對身體也會有很不好的影響，經期要怎麼減肥呢？經過反反覆覆的減肥，我發現了一個更靠譜而且我親身實踐有效的減肥辦法哦，分享給大家。

方法/步驟

1

在經期多吃一些高纖維的食物吧，比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物，而且這些食物不但減肥效果好，像燕麥還可以幫我們緩解痛經。

2

控制情緒。月經期間，因爲荷爾蒙的影響，本來就是會瘦2~3斤的，但一定要控制好自己的情緒，別讓情緒浮動過大，因而增大食慾。

注意事項

還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄乾這些高纖維的食物，不僅幫我們減肥還改善便祕，而且還能補血呢。其實，除了這些，你也可以通過飯後稍微出去轉轉、慢跑等方式達到減肥的目的。