適合上班族的節食減肥方法
方法/步驟
1湯煮的食品熱量較小 當個外食族一定有不少的機會到麪店光顧,但你知道吃湯麪會比炒麪、乾麪來得好嗎?這是因爲乾麪和炒麪的油量比湯麪來得多,熱量也就高過於湯麪了,所以下次當你想吃麪時,改吃湯麪吧!
2不吃油炸類食品 油炸類的食物是減肥族絕對要避免的,尤其是油炸的肉片,熱量更是高得嚇人,另外,在吃肉類時,最好是將充滿脂肪的外皮和肥油部分去除掉,這樣一個小動作,就可以幫你少掉不少的脂肪量,而喝湯時,撈掉浮在表面上的油,也是減少油脂的小技巧。
3多喝水去油脂 在外面的餐廳和小吃館,爲了食物的美味,在烹煮時通常會加入大量的調味料和動物性油脂,所以外食的餐點大多都過於油膩,這時你可以準備一碗水,將油膩的食物過水去油,雖然這樣做菜餚會失去口感,但爲了你的身材,只好犧牲美味了。
注意事項
吃湯煮的食品可能有點讓大家難以接受,那麼粥總可以接受了吧?早晨多喝粥,晚餐甚至只用餐代替。可以學做幾款營養瘦身粥,養生又減肥。這幾個節食減肥方法很普及,堅持數月一定會看到減肥效果哦。
-
如何做豬腰子好吃
要做出好吃的豬腰子,可以按照以下步驟進行:1.購買新鮮的豬腰子,並將其洗淨備用。2.將豬腰子切開,去除內部的筋膜和脂肪,並切成塊狀。3.將豬腰子塊放入沸水中焯水,煮2-3分鐘,以去除腥味。然後撈出,用冷水沖洗乾淨。4.準備調料,可以使用蔥薑蒜、鹽、胡椒粉、生抽、料酒等...
-
客廳擺什麼綠植最旺家
客廳擺放綠植可以給居室增添一份生機和悠然的感覺,以下幾種綠植最適合放在客廳中:1.常青植物:如吊蘭、仙人掌、鐵樹等,這些植物不需要經常澆水,也不怕光線不足,是比較容易養護的綠植選擇。2.無花果樹:這種植物葉片豐盛,可以在客廳中營造出一種古典優雅的氛圍,需要充足的...
-
家養什麼花起運最旺運
養什麼花能起到最旺運的作用取決於個人的信仰和喜好。一些常被認爲能帶來好運的花包括:1.吉祥花:如幸福樹、吉祥草等,被認爲能帶來好運和幸福。2.金銀花:象徵財富和繁榮。3.花卉:如向日葵、康乃馨等,代表着愛情和友誼。4.蘭花:被視爲高雅和吉祥的象徵。選擇養什麼花取...
-
星座顏值排行榜
1.天秤座2.獅子座3.雙子座4.處女座5.射手座6.摩羯座7.金牛座8.水瓶座9.巨蟹座10.雙魚座11.白羊座12.天蠍座...