上班族如何減肥 坐姿正確減大象腿
上班族每天就是朝九晚五,上班族有時候可以抽出一定的時間來減肥。那麼,上班族要怎樣去減肥呢?接下來下面的文章會詳細的講解一下有關上班族減肥的一些貼士。
首先小編會介紹一些上班族的貼士。上班的地方一般有電梯和樓梯,那麼你就要選擇爬樓梯而不是搭電梯,不過如果你爲自己找藉口,那誰也幫不到你。如果你的公司在十樓以上的話,你可以先爬幾層樓再選擇乘搭電梯。爬樓梯要呼吸均勻,姿勢要正確,身體往前傾,如果爬到一定的高度就休息一下,不要太勉強自己。上班族整天都對着電腦,一天都坐椅子上。
上班族的久坐不起不利於身體的健康發展,還很容易導致亞健康。在上班的時候,你可以按一定的規律去活動一下自己的筋骨,站起來扭一下腰,鬆一下自己的肩膀,扭一下自己的脖子。上班族的坐姿也是需要調整,否則影響你身體內的血液循環的正常進行,也不要翹着二郎腿,這很容易造成大象腿或者是大屁股現象的出現。
上班族的工作是繁重的,對身體的消耗較大,可能你還沒有到吃飯的時候就飢腸轆轆,建議你在你的抽屜裏放一些蘋果或者是低糖低脂的零食。上班族的午餐一般在外面的餐館搞定,有的人爲了節省時間就隨便吃一些麪包或者是速食食品,這樣子對你的身體造成很大的傷害,這些食物既沒有營養,又無法提供足夠的維生素、蛋白質給身體,會導致亞健康。
上班族每天都要抽出一定的時間來進行體育鍛煉,要及時消耗你體內多餘的脂肪。有時候的上班族你可以在自己的位置上放下一些小設備來鍛鍊身體。
-
怎樣預防減肥後皮膚鬆弛 教你擁有緊緻肌膚的祕訣
原來鼓鼓囊囊像個水缸,減肥成功後一下子變成了個小樹梢,原來皮膚下都是肉,現在一下子沒東西了,皮膚鬆弛,減肥成功後的新困惱。減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?減肥是很多女性朋友都喜歡做的一件事情,因爲在每個人的心目中,自己的身材總是比較胖的,所以大部分人都會拼命的節食減肥...
-
紅豆薏米減肥法有效嗎 輕輕鬆鬆給身體一次大清理
很多女孩子希望通過簡單的方法進行減肥瘦身,所以想通過食療的方法進行,例如大家覺得紅豆薏米法可以幫助減肥。但是僅通過食療,是不能從根本上解決問題的。對於很多白領人士來說,尤其是年輕的女孩子非常生活比較忙碌,所以大家根本沒有時間進行系統運動,但逐漸的發現,長...
-
懶MM飲食減肥法 吃吃就能瘦
導語:有些MM想減肥,可是又很懶。運動減肥是很累的,所以不想做運動,沒關係,下面本站美體網小編就來爲你推薦多種飲食減肥方法,讓你簡單的吃一吃就能輕鬆瘦下來,最適合懶MM們了。大家一起來看看吧!有些MM想減肥,可是又很懶。運動減肥是很累的,所以不想做運動,沒關係,下面本站...
-
控制血糖瘦身法 夏天不反彈
近食後,血糖值降低要花費的時間大約是6小時,因爲晚餐不太攝入碳水化合物,只需花4小時,所以請嚴格遵守這個原則。“”的糖分和白砂糖一樣讓你的血糖穩步上升,如果你真的想吃,那麼確定是在你沒有執行減肥計劃的時候,不要自欺欺人。當你覺得的餓的時候,那就是食慾在拉警報...